Έχετε πάει σε πολλούς διαιτολόγους; κάθε φορά χάνετε κάποια κιλά αλλά μετά τα ξαναπαίρνετε; όλη σας τη ζωή θυμάστε να προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας;

Μην νιώθετε τύψεις ή ηττοπάθεια. Όλη μας η ζωή καθορίζεται από συμπεριφορές που διαμορφώνονται από την παιδική μας ακόμη ηλικία και είναι αυτές που πρέπει να αλλάξουμε προκειμένου να ελέγξουμε αποτελεσματικά και το βάρος μας.

Οποιαδήποτε προσπάθεια να έρθουμε σε μεγάλη ρήξη με αυτές συνήθως αποτυγχάνει καθώς η συνήθεια είναι πολύ δυνατή και μας γυρίζει πάντα πίσω. Για αυτό το λόγο μπορούμε να αντισταθούμε στο φαγητό για λίγες ημέρες αλλά στο τέλος πάντα τα παρατάμε. Αυτό ακριβώς συμβαίνει με τις στερητικές δίαιτες.

Η επιτυχία στηρίζεται σε 2 παράγοντες. Πρώτον, στην αποφασιστικότητα και δεύτερον στο διαιτολόγιο. Αν το έχετε πραγματικά πάρει απόφαση τότε οι πιθανότητες επιτυχίας πολλαπλασιάζονται. Το πιο σημαντικό όμως είναι το διαιτολόγιο το οποίο θα πρέπει να είναι απόλυτα προσαρμοσμένο στη δική σας καθημερινότητα, τις δικές σας ανάγκες και τις δικές ιδιαιτερότητες και προτιμήσεις. Ο Διαιτολόγος θα πρέπει να έχει την ικανότητα να συνδυάσει όλα τα θέλω σας με τρόπο ώστε αφενός να μη σας προκαλεί στέρηση ή άγχος και αφετέρου βέβαια να λειτουργεί και να μπορέσετε σιγά σιγά να φτάσετε το βάρος σας σε ένα υγιές επιθυμητό επίπεδο. Ο Διαιτολόγος είναι αυτός που μπορεί μέσα από έναν ειλικρινή διάλογο να σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για τη διατροφή σας και να σας ενθαρρύνει να συνεχίζετε όταν η προσπάθεια φαίνεται να “κολλάει”.