Αν πάτε διακοπές και σκέφτεστε συνεχώς το τι να φάτε για να μην πάρετε κιλά, τότε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει.

Αρχικά ας πούμε ότι δεν πειράζει αν τις λίγες μέρες που θα πάμε διακοπές βάλουμε κανά …γραμμάριο….Ρεαλιστικός μας στόχος δεν πρέπει να είναι η απώλεια βάρους αλλά η διατήρησή του. Είναι υπερβολή να πληρώσουμε ένα ξενοδοχείο που θα περιλαμβάνει και πρωινό και να μην το ευχαριστηθούμε. Θα ήταν λοιπόν ενδεχομένως πιο συνετό να ακολουθήσουμε κάποιες από τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές.

• Κάντε μόνο ένα μεγάλο γεύμα μέσα στην ημέρα. Αν θέλετε να απολαύσετε ένα όμορφο και χορταστικό δείπνο, τότε επιλέξτε κάποια ελαφρύ γεύμα το μεσημέρι, όπως μια σαλάτα συνοδευόμενη από ένα τοστ, ή μια τονοσαλάτα ή κάτι αντίστοιχο.
• Να έχετε πάντα κάποιο εύκαιρο πρόχειρο γεύμα σε περίπτωση που νιώσετε πείνα. Αυτό μπορεί να είναι κάποιο φρούτο, ή ένα τοστ, ή μια μπάρα δημητριακών. Σε αντίθετη περίπτωση κινδυνεύετε να καταφύγετε σε γλυκά, ή junk food ή μπισκότα ή κάτι αντίστοιχα ανθυγιεινό.
• Αν πίνετε αναψυκτικά, προτιμήστε αυτά με λίγες θερμίδες, κατά την ταπεινή μου άποψη η green cola είναι μια χαρά και είναι και ελληνική (υπάρχουν και άλλες ελληνικές μάρκες να επιλέξετε…)
• Προσοχή στα ποτά. Μην το παρακάνετε. Και βέβαια θα πιείτε ένα ποτάκι την ημέρα, αλλά όχι πολύ παραπάνω…και προσοχή στα συνοδευτικά….
• Αν είστε σε μια ταβέρνα προτιμήστε πιάτα τα οποία έχουν μαγειρευτεί και όχι τηγανιστεί. Επίσης ρωτήστε το προσωπικό να σας πει αν κάποια από αυτά συνοδεύονται με κάποια παχυντική σως…Αν κάποιος από την παρέα επιθυμεί μια σαλάτα με σως, ζητήστε να την φέρουν ξεχωριστά και όχι σερβιρισμένη μέσα στο πιάτο.
• Προσπαθήστε να μην ξεχνάτε την κατανάλωση φρούτων. Μπορείτε αντί για γλυκό μετά το γεύμα σας (που συνηθίζετε στα περισσότερα μαγαζιά) να σας φέρουν φρούτα με μέλι και γιαούρτι.

Και βέβαια, μην ξεχνάτε!!! είναι ευκαιρία στις διακοπές να περπατήσετε και να κάνετε μπάνια!!!…και όταν λέμε μπάνιο εννοούμε να κουνήσουμε και λίγο τα χεράκια και τα ποδαράκια μας. Μην τεμπελιάζετε μόνο…..Βγείτε για ένα περίπατο…χαρείτε τη φύση, την παραλία…..τα σοκάκια αν πάτε σε κάποιο νησί.

Οι διακοπές είναι μια απαραίτητη και μικρή (δυστυχώς) περίοδο ανάπαυλας και ανεμελιάς. Να περάσετε καλά όπου και αν επιλέξετε να πάτε και να ευχαριστηθείτε το καλό ελληνικό φαγητό χωρίς υπερβολές και ακρότητες.