Ο κόσμος πιστεύει ότι την περίοδο της νηστείας επειδή δεν μπορεί να καταναλώνει τρόφιμα με πολλές πρωτεΐνες όπως τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά, δεν μπορεί να χορτάσει ακολουθώντας μια υποθερμιδική δίαιτα. Οι περισσότεροι πιστεύουν δηλαδή ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ψωμιού και ζυμαρικών, δε μπορεί να είναι συμβατή με μια προσπάθεια δίαιτας. Παράλληλα η σκέψη και μόνο ότι μερικά φαγητά, όπως τα καλαμαράκια και οι πατάτες τρώγονται με ευχαρίστηση μόνο τηγανητά, τότε η προσπάθεια για δίαιτα φαντάζει πολύ πολύ μακρινή!!!!

Η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Με έναν καλό προγραμματισμό ακόμη και σε αυτήν την περίοδο η δίαιτα δεν είναι καθόλου δύσκολη. Υπάρχουν αμέτρητοι και υγιεινοί συνδυασμοί γευμάτων και τροφίμων που μπορούμε να προσθέτουμε σε ένα μενού, το οποίο εκτός από χορταστικό θα είναι και νηστίσιμο και με λιγότερες θερμίδες.

Ενδεικτικά σας παραθέτουμε ένα συνδυασμό γευμάτων και τροφίμων με τα οποία μπορείτε να συνθέσετε ένα νηστίσιμο διαιτολόγιο με όσες θερμίδες θέλετε εσείς για να πάρετε μια ιδέα για το πως μπορεί να διαμορφωθεί ένα διαιτολόγιο αυτήν την περίοδο.